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몸

걷기는 만병통치약 걷기는 만병통치약요즈음 새로이 주목을 받고 있는 분야 중의 하나가 예방의학 입니다.질병이나 증상을 미리 예방하는 여러 방법 중에서 걷기는 특별한장비 없이도 할 수 있는 가장 안전한 유산소 운동입니다.우리에게가장 좋은 운동은 조깅이 아닌 바로 걷기입니다.인간은 신체 생리학적으로 걷게 되어 있습니다.걷기는 완벽한 운동이며, 특히 초보자에게는 가장 안전한 운동 방법중의 하나로. 달리기나 다른 과격한 운동처럼 무릎에 부담을 주지 않으며,부작용도 거의 없습니다. 꾸준히 하루 30 분 정도 활기 있게 걸으면만성질환의 30~40%는 줄어들 것이라고 합니다. 일주일에 5,6 번씩하루에 30 분 가량 적당한 속도로 걷는 것이 가장 좋습니다.걷기에 관한 예를 들어보기로 합니다. 40대 남자 한 사람은 잘 단련된운동선수같이.. 더보기
공짜로 걷게 하라! 공짜로 걷게 하라김철중 의학전문기자·의사 doctor@chosun.com 기자의 다른 기사보기 ▲ 김철중 의학전문기자·의사고대 그리스의 아리스토텔레스는 걷기의 중요성을 최초로 설파한 철학자이자 정치인이다. 그는 틈만 나면 제자들과 함께 걸으면서 토론하는 독특한 방식으로 철학을 가르쳤다. 그가 걷기 예찬에 나선 것은 걷기가 자연과 세상의 변화를 몸으로 느끼게 하는 가장 좋은 방법이라고 믿었기 때문이다. 걷기를 통한 발의 자극이 인간의 신경과 두뇌를 깨치게 하고, 사고와 철학의 깊이를 더하게 한다고 했다. 이 때문에 그의 그룹은 '소요학파(逍遙學派)' 또는 '산책학파'로 불렸다. 새삼 아리스토텔레스를 언급하는 것은 최근 65세 이상 노인에 대한 지하철 무임승차가 논란이 되고 있기 때문이다. 이 과정에서 고령.. 더보기
손(手, hand)의 비밀 1. 인간은 동물 중 유일하게 손을 가진 존재입니다. 2. 손에는 온 몸의 신경이 모여 있습니다. 3. 따라서 가장 예민하고 소중한 곳입니다. 4. 수지침은 이런 원리를 이용하여 우리 온 몸을 치료하는 거지요 5.골프 후에 탕 안에서 두 손을 빼보면 곧바로 섭씨 2도정도 덜 뜨겁게 느껴집니다 6. 손을 보면 그 사람의 건강과 인품 그리고 행운이 보입니다. 7. 손이 큰 사람은 몸도 크고 손이 작은 사람은 몸도 작고 손이 통통하면 몸도 통통하고 손이 말랐으면 몸도 말랐지요. 손이 뜨거우면 몸도 뜨겁고 손이 차가우면 몸도 차갑습니다 8. 손이 붓는 것은 온 몸이 붓는 것이고 9. 손을 떠는 것은 신경계통에 교란이 온 것입니다 10.손바닥에 있는 손금은 운명의 지도이고 손가락 지문은 개성을 나타냅니다 11. .. 더보기
요통 (low back pain) 증상명 요통 (low back pain) 정의요통은척추뼈,추간판(디스크),관절,인대,신경,혈관등의기능이상및상호조정이어려워짐으로써발생하는허리부위의통증을말한다.평생살아가면서60~90%의사람이요통을겪게되고,1년간발생률은5%정도된다.이중40~50%정도는치료없이도1주일이내에좋아지는것으로알려져있다.호발연령에대한정보는연구자에따라서다르나,나이가증가할수록요통의빈도가높아지고,50~60대에서가장많이발생한다고알려져있다.경노동자에비해중노동자에서더많고,특히약11kg이상의물건을반복적으로들어올리는직업에서흔하고,흡연자에서더빈번하며,규칙적인운동을하는사람에서적게나타나는것으로조사되어있다. 요통은허리에만통증이있는경우가가장많으나환자에따라서는하지의통증을함께호소하거나하지의근력약화,감각저하가함께나타나는경우도있다.대개디스크질환의경우허리를앞으로숙일때증.. 더보기

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