몸 썸네일형 리스트형 의자에 앉아서 쭉~쭉~ "온몸 가뿐" [오피스요가 배우기]의자에 앉아서 쭉~쭉~ "온몸 가뿐" 《건강에 대한 관심이 부쩍 커지면서 젊은 직장인들 중심으로 요가 열풍이 불고 있다. 시간과 장소의 구애를 받지 않고 특별한 복장이나 도구 없이도 수련할 수 있다는 것이 요가의 특징. 지난주까지 게재하던 ‘요가 요가’ 시리즈를 마무리하고 이번주부터는 사무실에서도 손쉽게 따라할 수 있는 ‘이선희의 오피스 요가 배우기’를 연재한다. 요가 동작을 선보이는 이선희씨(29)는 영화 음반 등 엔터테인먼트 콘텐츠를 기획하는 회사 로커스 홀딩스의 홍보팀 사원. 그는 최근 스트레스를 풀고 건강을 지키기 위해 요가 배우기에 도전했다. 편집자 주》 컴퓨터를 사용하는 시간이 많아지면서 어깨 결림을 호소하는 사람이 늘고 있다는군요. 매일 웅크린 자세에서 모니터를 쳐다보고 .. 더보기 몸 건강 진단 아침에 진단하는 몸의 건강 잠을 자고 있어났는데 평소와 다르게 붓거나 눈곱이 심하게 끼기 시작한다면, 우리 몸 어딘가에 이상이 있다고 경고하고 있는 것이다. 잠을 자는 동안 몸 속의 장기들도 휴식을 취하고, 아침에 일어나면 장기들도 함께 깨어나 제 기능을 발휘하기 시작한다. 이때 나타나는 증상들을 주의깊게 살핀다면, 자신의 몸 어느 부위에 이상이 있는지 파악할 수 있다. 아침에 나타나는 몸의 이상은 대부분 피곤하거나 생활리듬이 깨지는 때 일시적으로 나타나는 경우가 많지만, 의외로 심각한 지로한의 위험 신호일 수도 있다. ◇ 뒷목이 뻣뻣하게 당긴다 잘 자고 일어났음에도 아침에 뒷목이 뻣뻣하고 머리가 띵하다면 베개 높이와 잠을 자는 자세를 살펴볼 필요가 있다. 베개를 너무 높게 베면 목 관절에 무리를 주어 .. 더보기 이전 1 ··· 71 72 73 74 다음