박희선 박사의 생활참선/ ''0608

박희선 박사의 생활참선

박희선| 정신세계사| 1999.07.01 | 264p | ISBN : 8935701335

책 소개 이 책은 달마대사니 육조 혜능이니 하는 선사들의 이야기나 깨달음과 관련된 철학적이고 종교적인 내용등은 없다. 참선의 실천면에 초점을 맞춰 생활참선의 수행법과 효과를 중심으로 기술되어 있다. 무한한 잠재능력의 20%도 제대로 사용하지 못하고 있는 일반인들에게 이 책은, ‘생활참선’이라는 새로운 세계를 접하게 하여 창의력을 이끌어냄과 동시에 참선 수행에 대한 강렬한 동기를 유발시키는 데 역점을 두고 있다. 참선시 뇌에서 방사되는 알파파의 성질과 역할, 뇌의 알파파 상태와 호르몬의 분비 관계, 호르몬이 정신과 육체에 미치는 영향 등을 중점적으로 다루고 있는 이 책은 참선의 입문에서 효과에 대한 과학적 검증까지 참선에 관한 정보가 총망라되어 있다. 생활참선이란 구도와 깨달음을 목적으로 불교에서 행하는 일반적인 참선과는 다소 다르다. 불교의 참선은 '무소득(無所得)'을 지향하고 있지만, 생활참선은 신체적·정신적으로 도움이 되는 '유소득(有所得)'의 참선을 지향한다. 30년 동안 생활참선을 몸소 실행하며 과학적으로 체계화한 박희선 박사는 생활참선의 특징으로 '피라미드 좌법'과 '출장식(出長息) 호흡'을 꼽는다. 피라미드 좌법이란 결가부좌 자세에서 양 무릎과 척주 끝이 정확하게 정삼각형을 이루게 하고, 코와 배꼽이 일직선상에 놓이게 하면, 전신의 중심이 정확하게 단전에 모이게 되는 좌법을 말한다. 출장식 호흡이란 내쉬는 숨을 천천히 길게 하는 호흡법이다. 이러한 특징을 지닌 생활참선은 정신의 안정을 도모할 뿐만 아니라, 마치 자동차의 배터리를 충전하는 것과 같이 인체의 수십억 세포 하나하나에 우주의 기(氣), 즉 활력소를 불어넣는 건강법이다. 피라미드 좌법이란 결가부좌 자세에서 양 무릎과 척주 끝이 정확하게 정삼각형을 이루게 하고, 코와 배꼽이 일직선상에 놓이게 하면, 전신의 중심이 정확하게 단전에 모이게 되는 좌법을 말한다. 출장식 호흡이란 내쉬는 숨을 천천히 길게 하는 호흡법이다. 이러한 특징을 지닌 생활참선은 정신의 안정을 도모할 뿐만 아니라, 마치 자동차의 배터리를 충전하는 것과 같이 인체의 수십억 세포 하나하나에 우주의 기(氣), 즉 활력소를 불어넣는 건강법이다. 정신적 육체적 건강 유지에 역점을 둔 생활참선이 인체에 미치는 효과를 살펴보면 다음과 같다. *뇌세포의 파괴를 막아 노화를 방지한다. *우뇌를 강화하여 창조력 집중력 기억력 등 인간의 잠재능력을 증대 시킨다. *신체의 면역력과 자기치료능력이 강화되어 성인병 발생을 억제한다. *인체에 유익한 각종 호르몬 분비를 촉진한다 작가소개 저자 | 박희선 박희선 1919년 함북 경성에서 출생. 일본 동북제국대학공학부 금속공학과 졸업(공학박사). 서울대학교 공과대학 교수, 국민대학교 대원장(명예교수), 미국 미네소타 주립대학 교환교수, 일본 동경대학 우주항공연구소 초빙교수 역임. 우수발명상, 학술상, 과학기술진흥상, 녹조조성 훈장(대통령상)등 다수 수상. 현재 대한민국 광복회(독립유공자)회원, 한국 과학기술 한림원 원로회원, 과학기술 총연합회 고문, 과학화추진위원회 위원장, 한국심령과학협회 명예회장, 생활참선 석천선원 원장. 저서로『최신금속재료 및 가공공학 대계』(전10권)등 전문서적 20여권, 논문 100여 편,『생활참선』『선명상』『부처님의 가르침』『기적의 두뇌혁명』『한국금속공학별전 100년사』『한국정술의 국제화에 관한 연구』등이 있으며, 역서로『원자와 원자력』『직관의 경영』『氣의 놀라운 힘』등이 있다. 1995년 히말라야 메라봉(6.654m)최고령 (76세)무산소 단독 등정으로 기네스북에 올라 화제를 모으기도 했다.

목차소개

1장 참선이란 무엇인가 1. 참선의 세계 2. 깨침이란? 3. 참선의 경지 4. 현대인의 참선 5. 생활참선이라? 6. 현대인의 참선 목적 7. 우뇌와 좌뇌에 미치는 참선의 영향 참선노트(1) 참선노트(2) 2장 두뇌 계발의 기수, 알파파 1. 뇌파란? 2. 미드알파파 3. 석가여래도 미드알파 상태에서 깨침을 얻었다 4. 잠재의식을 활용하라 5. 히말라야 등반 때도 미드알파 상태였다 6. 진정한 건강이란? 7. 알파파 강화훈련법 3장 생활참선의 효과 1. 나의 경우 2. 생활참선이 심신에 미치는 영향(1) 3. 생활참선이 심신에 미치는 영향(2) 4장 입문 1. 참선과의 운명적 만남 2. 참선을 통한 복귀 3. 나의 스승, 경산대선사 4. 고승들과의 만남 5. 일본에서의 참선수행 5장 실제 1. 건강에 대한 자율신경의 역할 2. 앉을 때부터 설 때까지 3. 조신법 4. 결가부좌 5. 발목 6. 자세 7. 조식법 8. 호흡의 비결 9. 수식관 10. 조심법 참선노트(3) 참선노트(4) 6장 참선수행의 열쇠 1. 생활선 2. 환영과 환각 3. 정인 4. 삼매 5. 사가 6. 선의 전통 7. 공안 8. 견성 9. 십우도 7장 참선의 과학적 검토 1. 참선이 신체에 미치는 생리적 영향 2. 마음의 동요와 신체의 동요 3. 뇌파에 의한 참선 연구 4. 참선 중의 뇌파변화 5. 참선능력의 개인차 6. 참선시의 주의력 계수와 활성화 계수 7. 참선시의 정신전류현상 8. 참선시 뇌의 과학적 특징 부록 1. 실증 2. 생활참선수련 체험기